相信有了宝宝的家庭,让家长们比较崩溃的是,有时候自己晚上睡觉就连做梦都能听到孩子的哭声。家长们白天上班,心力交瘁。晚上回到家,又害怕宝宝睡眠质量不好,影响宝宝的正常身体发育。新生儿都不是有意要哭泣,而是身体有不舒服时,宝宝说不出来,就会通过哭泣的方式表达出来。
1、宝宝消化不良
宝宝比较小的时候,消化系统还不成熟,肠胃比较弱,一不小心,宝宝可能就会出现腹胀和腹泻等情况发生。所以,还需要母乳喂养宝宝的宝妈,在饮食上就要避免辛辣刺激、生冷的食物了。
2、宝宝睡前兴奋
如果宝宝睡前玩儿刺激的游戏或是看电视了,宝宝可能处于比较兴奋的状态,可能在这一方面也会影响宝宝的睡眠质量。
3、宝宝缺少营养
人的身体需要各种元素,才能正常生活,孩子也不例外。宝宝身体如果缺少营养元素,就会降低大脑神经的兴奋度,夜间孩子容易惊醒。如,宝宝如果缺少维生素D,容易哭闹;若是缺钙,可能会影响孩子骨骼发育,晚上睡觉“不老实”等情况发生。
1、安静的环境
宝宝睡前避免刺激,保证周围的环境比较安静,可以放轻缓的音乐、或是给宝宝讲故事,让宝宝慢慢进入睡眠状态。
2、喂饱孩子
孩子比较小,对于食物的消化比较快,一般宝宝睡前30分钟,可以是宝宝的最后一次喂养时间段,尽量吧喂奶和休息时间同步。宝宝睡醒后也要及时喂奶,不要让宝宝饿着睡觉就行。
3、养成按时睡觉的习惯
宝宝随着月龄的增加,睡眠时间慢慢减少并且固定。若是宝宝白天睡眠过久,晚上可能睡不着。所以,白天宝宝睡眠时间过长,可以轻柔地唤醒宝宝,适当的调整宝宝的睡眠时间。
4、尽量避免孩子受到惊吓
宝宝比较小的时候容易“吓到”,很多宝宝可能会出现怕黑、做噩梦等情况,白天尽量不要让孩子看惊悚的画面,若带宝宝出去,也要注意周围环境,以免宝宝被比较凶的动物吓到。
综合上述,宝宝优质的睡眠质量,有利于孩子的生长发育以及成长,生活中,也要徐徐渐进,慢慢的让孩子养成规律的睡眠以及作息时间,在这过程中,家长朋友们要多花些耐心。
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